?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Не секрет, что употребление кофе во второй половине дня нарушает сон. Новое исследование команды американских и британских ученых показало, что кофеин «переводит стрелки» биологических часов, которые сигнализируют организму, когда ложиться спать и просыпаться. Например, двойной эспрессо за три часа до сна вызывает 40-минутную задержку.

В исследовании принимали участие пять человек, которых наблюдали в лаборатории сна при разных условиях. Добровольцы принимали или таблетку кофеина, или плацебо. Также замерялся уровень гормона мелатонина, который выделяется «по команде» биологических часов, регулируемых воздействием солнечного света.

Возрастающий уровень мелатонина – сигнал того, что пора ложиться спать. Снижение мелатонина – просыпаться. Таблетка кофеина и тусклый свет сдвигали биологические часы на 40 минут. Если же при этом добровольца подвергали воздействия яркого света, то задержка составляла 105 минут. Вывод простой: хотите высыпаться – не пейте кофе за несколько часов до сна.


Французская элитная косметика Renophase известна во всем мире. Создательница бренда доктор-фармаколог Мишель Имар курирует научные исследования в Лаборатории Ренофаз, ориентированные на создание инновационных эффективных средств для борьбы с самыми разными проблемами кожи. Продукция Renophase успешно используется на профессиональном уровне и в домашних условиях.

Profile

mmmarat
decordesign

Latest Month

December 2017
S M T W T F S
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31